RESONANT PLACES
Le meditazioni di Resonant Places nascono da gesti semplici e situazioni quotidiane.Non chiedono di raggiungere uno stato particolare, ma propongono esperienze nelle quali i riferimenti abituali possono venir meno.Quando viene meno il bisogno di un riferimento, può aprirsi un modo diverso di comprendere: non soltanto osservare il mondo, ma accorgersi di essere compresi in esso.Le sette meditazioni e il manuale accompagnano questa ricerca senza anticiparne i risultati.
LE SETTE MEDITAZIONI
Il METODO
Sette brevi esperienze che prendono avvio da gesti e situazioni quotidiane.Non si tratta soltanto di osservare o prestare attenzione, ma di lasciare che vengano meno i riferimenti abituali.Ogni meditazione può essere ripetuta, senza cercare un risultato e senza anticipare ciò che potrebbe accadere.
LE SETTE MEDITAZIONI1. Cammina normalmenteCammina normalmente. Per un momento, dimentica di arrivare. Un passo non deve necessariamente condurre al successivo. Non deve portarti da nessuna parte. C’è soltanto il passo. Per un momento, lascia che non poggi su nulla. Lascia che il passo accada. Poi un altro. Lascia che accada anche questo passo. Continua semplicemente a camminare.2. Vai al fiumeVai al fiume. Cammina tra le pietre. Mentre cammini, conta i tuoi passi. Conta i piccoli sassi che incontri. Un passo. Un sasso. Continua a camminare lentamente. Continua a contare. Poco alla volta, avvicinati all’acqua. Quando arrivi, fermati. Smetti di contare. Guarda l’acqua.3. Quando inspiriQuando inspiri, ascolta l’aria che entra. Quando espiri, ascolta l’aria che esce. Fallo per dieci respiri. Poi aspetta un minuto. Dimentica il respiro. Rimani con il suono.4. Entra nel parcoEntra nel parco vicino a casa tua. Gli alberi ti circondano. Avvicinati a uno di essi. Poi avvicinati al successivo, non importa quale. Conta ogni albero a cui ti avvicini. Fallo una decina di volte. Poi trova uno spazio aperto nel parco e continua a contare.5. Accendi una lampada in casaAccendi una lampada in casa. Una qualsiasi. Guarda per un momento la sua luminosità. Ora spegnila. Prenditi il tempo necessario. Guarda di nuovo la lampada. Guarda la sua luminosità. Aspetta un momento. Poi guarda ancora la sua luminosità.6. Guarda l’orizzonteGuarda l’orizzonte: ci sono alberi, erba e il profilo della città. Siediti sull’erba e aspetta il tramonto; non preoccuparti del tramonto o degli alberi: puoi semplicemente continuare a guardare.7. Quando sei alla finestraQuando sei alla finestra, cerca un uccello. Non importa quale. Guarda dove si trova: sul ramo di un albero, tra i cespugli del parco o su un tetto lontano. Per un momento è immobile, poi muove rapidamente la testa e cambia posizione. Sbatte le ali. Aspetta che improvvisamente riprenda il volo. Prenditi un momento, poi osserva lo spazio vuoto che ha lasciato.
Le meditazioni propongono gesti semplici, senza richiedere particolari conoscenze o preparazioni.La pratica non consiste nel controllare la mente o nel cercare uno stato particolare, ma nel lasciare che venga meno il bisogno di un riferimento.Il manuale, disponibile gratuitamente, approfondisce il significato di questa esperienza.
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IL MANUALE
Il manuale accompagna le sette meditazioni e ne approfondisce il significato.Non propone una dottrina né un percorso da seguire, ma un metodo di pratica fondato sull'esperienza.Al centro vi è il venir meno dei riferimenti abituali e la possibilità di scoprire una comprensione diversa: non soltanto comprendere, ma accorgersi di essere compresi nel tutto.Il manuale è disponibile gratuitamente in formato PDF.
Studio comparato delle tradizioni contemplativeUn incontro tra le sette meditazioni di Resonant Places e alcune grandi tradizioni contemplative, attraverso le parole e gli insegnamenti dei loro maestri.Non per cercare una dottrina comune, ma per esplorare vicinanze e differenze, lasciando alla pratica il suo spazio.
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Adolfo
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